-
张雪迎：妆容精致身姿挺拔分享健身美照超吸引眼球！
2024年2月5日，正值新年伊始，张雪迎在自己的社交平台上惊喜地分享了一组令人眼前一亮的美照，并开心地表示这是自己的“库存照”。而她工作室也迅速转发了这组照片，并特地为之配文“照片库存的，运动进行时♀健身房小迎的暴汗日常”。可以说，这轻松又活力四溢的照片立即引起了网友们的热议。...
-
为什么不建议新手练健腹轮？
这种光看着就很难，千万别轻易尝试，健腹轮如果会用，用的好，那它就是练腹肌的，其实健腹轮是一个复合型动作，全身上下多种肌肉都会有参与发力，手臂，肩，背，腿，腹肌只是其中一个发力的肌肉，如果你是高手，核心力量比较强的高手，可以通过控制肌肉尽量让核心肌群参与发力，那么腹肌轮是一个很好的练腹工具。...
-
这几个健身的好处让你爱上健身并且坚持下去！
虽然健身的人多，但是坚持健身的人却很少。很多人以为健身的人是年轻人，但是，最终能够坚持长期健身的人，往往是中年以后的人。 不少人一开始健身总是兴致盎然，但是健身不到2次，就已经使得很多人打退堂鼓，还总是自嘲自己交了健身房的“智商税，这也妥妥给自己的懒惰和懦弱找了...
-
完美身形 男人四十健身减肥运动法
40岁，仿佛是男人的一个坎儿，有的人事业上了台阶，开始安享奋斗的果实；有的人养成了良好的生活方式，健康的肌体依然会有充盈的活力；养成了科学健身习惯的男士，则以成熟的气质与健美的体形将自己打造成完美男人。 与女人相比，男士是不会崇尚骨感美的，但是日渐发福可不是男士们都愿意看到的，如何让“将军肚”消失，以及...
-
建议：健身新手怎么上路
先热身，再上跑步机。很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可以先压压腿或者做几组下蹲运动。新手第一次上跑步机，应该先慢走，再慢跑15分钟即可，此运动强度最好能保持3周之后，根据...
-
突破完美好身材的健身健美计划
我第一眼看人总是看他们走路的姿势，一个经过良好训练的身体可以把能量从躯干传送到四肢。你的身体传递能量的能力越强，动作就更有效率。 要想用最快的速度训练你身体的动作机能，莫过于锻炼我所谓的“支柱”。“支柱”包括肩膀、躯干和臀部的稳定性。它们合起来构成了身体移动的中心轴线。如果你的支柱...
-
为什么要坚持健身健身给我们带来哪些好处？
随着我国肥胖人群的暴涨，疾病率发生率也是呈同比例上升。“全民健身”的口号，也越来越被我们所接受，而健身房随着遍地开业，越来越多人加入了健身的行列。 不过相比较于国外，我国健身的人群还算是比较少的，而国外的人对于健身的热爱，人数确实碾压了我们。...
-
健身可以低成本？这6项运动也能带来身体提升！
1.慢跑是一种对身体十分好的运动项目，现在有很多地区，都开展了这项运动，慢跑的好处很多，可以促进身体血液循环，增加身体健康度，所以慢跑适合大部分人群。 2.散步是一种让人感觉到舒心的运动项目。晚饭后的闲暇时光，和家人走在悠悠小巷，感觉大自然带给人们的惬意。...
-
NBA现役公认5大肌肉男威少肌肉似刀刻 詹姆斯堪称非人类
NBA赛场上，球员们的身材和肌肉一直是球迷们关注的焦点。在这些肌肉男中，有些人的肌肉线条十分明显，他们在球场上犹如刀刻般的肌肉令人惊叹。本文将为您介绍NBA现役公认的5大肌肉男，包括威少、字母哥、阿隆戈登、锡安和詹姆斯。 拉塞尔·威斯布鲁克，威少是NBA现役球员中的肌肉男代表之一。...
-
高清健身美图欣赏——第270期
“立春不躲春，一年不顺心”，明日立春，记得“做2事、吃3样”，吉祥顺遂，老传统不忘 亚洲一哥！英雄降临！孙兴慜封神后仰天跪地 “补时之王”命线塔吉克斯坦！首进亚洲杯4强，获100万奖金，傅明拒判2点球 威联通推出 TS-h3077AFU NAS：双万兆 + 双...
admin